ピラティスのメリット

ピラティスは、呼吸を意識しながら正しい姿勢を保って体を動かすことで、身体の動きの“くせ”や“誤った使い方”を整える効果が期待できます。繰り返し行うことで、骨格のバランスが整い、筋肉の長さ（筋長）も正常化されるため、姿勢の改善や動作のスムーズさにつながります。
また、ピラティスで土台となる姿勢や動作を整えることで、その後のトレーニングの効果も高まり、より健康的な体づくりを目指すことができます。

当ジムで行う「マットピラティス」について

当ジムでは、マシンを使わずご自身の体重を利用する「マットピラティス」を提供しています。自分の体をコントロールしながら動くため、自然と筋力や体幹の安定性が高まります。
運動が初めての方や体力に不安がある方でも、無理なく始められるのがマットピラティスの魅力です。ひとつひとつの動作を丁寧に行いながら、少しずつ身体を整えていきましょう。