2024年1月17日

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ダイエット、シェイプアップにおいてお水がもたらす効果について解説✨

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こんにちは！博多駅、天神から近いDIEZパーソナルジムです😊

本日はお水を飲む事で体にどんな影響があるのかをご案内したいと思います♪

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1.老廃物の排泄

人は老廃物を体の外に排泄する方法としていくつかの方法があります！

・発汗

・排便

・排尿

この中で老廃物をより多く排泄する事が出来るのが排尿です。

お水を細かく、多く飲むことによってトイレが近くなりますよね？そうすると結果的に排尿が促されやすくなるので体の老廃物を外に出す機会が増えるのです😊

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2.適切な水分摂取で新陳代謝アップ

成人の男女は体の60%が水分となっています！

その水分は血液やリンパ液の一部となって体の隅々まで巡っていきます。仮に水分が不足すると流れが滞る事で食べた物の栄養素が届くスピードが遅くなってしまいます💦そこで水分を十分に摂る事で血液をサラサラにし栄養をスムーズに届ける事が期待出来ます😊

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3.まとめ

お水を飲む事で上記のような効果が期待出来ます😊特に最近のような寒い時期は喉があまり乾かず水分摂取量が減ってしまう人が多いため意識的に飲む必要があります！

1度に多くではなく少量を細かく何度も摂取する事が上手に飲むポイントです(^^)

ぜひ喉が渇く前にちょこちょこ飲むように早速実践してみて下さいね✨

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福岡市博多区美野島

「DIEZ(ディエス)パーソナルジム」

は完全予約制です😊

【住所】

福岡県福岡市博多区美野島1-4-25 BLUEWING HAKATA V 2階

【アクセス】

・博多駅博多口から徒歩約15分

・美野島一丁目のバス停から徒歩約5分

✅DIEZパーソナルジムはこんなジムです✨

・完全予約制のため周りの目を気にせずトレーニング可能)

・全く運動したことのない方〜コンテスト出場を目指す方まで幅広く対応可能

・お子様連れでのトレーニング可能

・全コース食事指導のサポート付き

ぜひ一度体験トレーニング、無料カウンセリングにお気軽にお越し下さい✨

皆様のご来店心よりお待ちしております☺️